5km löpning + benpass
Tung kväll . 
Tack och god natt!
5km på en bra tid (för mig) 23,60min!
Jobbigt som fan!
Därefter knäböj och utfall med olika vikter ..
Döden är det efter man sprungit.
Nu är det gjort.
Sista träningen i morgon innan årets första lopp.
Lördag är det skärholmsloppet!
(5km springer vi då)
Förra året sprang jag på 35min ha ha... Vi gick ifs lite också. Men har mot det förbättrat tiden hittills med 9 minuter. Feelsgood!
Kommentarer
Trackback
