Finaste <3
Make you wanna move dancing feeling
Finito bambito
Haft huvudvärk sen jag vaknade. 
Dom andra mår fint badar och har det bra!
Varken vatten huvudvärkstabletter eller redbull hjälper.
Tror jag kanske sovit för mycket då jag & Nikke somna om i morse.
Känns som man inte blir ett dugg brun heller!
Stora problem här på Kreta ha ha ;)
Sköna dagar roliga kvällar
:-)
Living the kreta life!
Kreta
Äntligen drog på vi vår solsemester!
Här är från resan och lite från första dagen :-)
Spread love not war
Haft ett par riktigt bra dagar! 
Men först blir det två härliga veckor i Grekland!!
Både utbildning och en inspirerande kickoff idag! Är det nånting jag älskar så är det projekt och att få brainstorma.
Komma med ideer bolla dessa.
För och nackdelar. Vi hade en hel del grupparbeten och tävlingar på utbildningen jag går på, hur kul som helst!! Jag blev lagledare i en av tävlingarna vi hade där mitt lag vann! Lite kul såklart även om det inte är blodigt allvar ;)
Älskar iaf Nya utmaningar och prova nya saker! Ännu bättre blir det med kollegor som vill exakt samma sak.
Kan ju inte bli annat än bra! Teamwork.
Om ni bortser från min lilla flipp ang Sveriges rättsystem som jag gick bananas på igår så är jag glad och ser framemot hösten/vintern,
även nästa år ser jag framemot ha ha!
Hjärnan spraklar med tusen ideer projekt tankar om saker jag vill uppnå!
Gäller bara att börja nånstans :)
Lilla landet MELLANMJÖLK!
Kan bli så fruktansvärt frustrerad och förbannad över folks reaktioner om att alla ska va lika värda trots att hemska brott begåtts. Hemska brott som innefattar mot barn unga osv.
Blir så arg av att läsa folks kommentarer på vissa artiklar och SPECIELLT när det kommer till straffen och när det gäller att ta lagen i egna händer!
Ingenting gör mig mer arg än dom äckliga människor som förgriper sig på barn! Vi pratar övergrepp misshandel våldtäkter tortyr mord koppleri etc.
Är hemskt för vilken människa det än är, men barn är helt oskyldiga små/stora liv som ska ha ett tryggt liv framför sig.
Inte bli bestulen på de av några äckliga as som inte kan skilja på rätt och fel!
Dessa äckliga as har i mina ögon förlorat sina mänskliga rättigheter.
Alltså ingen andra chans!
Aldrig bli utsläppt!
Dvs livstid direkt och helst dödstraff för riktigt grova brott eller total kastrering! Med det menar jag skära kuken av dom och trycka ner kulorna i halsen,
MILT SAGT!
Hur fan kan folk få sitta halva livet i fängelse för narkotikabrott rån skattebrott för att ha lurat staten osv,
men pedofiler och våldtäktsmän sitter knappt nåt år om ens det!!! Alltså wtf!?!
Här kommer vi blandannat till en av orsakerna varför jag tycker Sverige är bra ett land men med ett jävligt skevt rättsystem! Säg vad du vill Sverige är bra men också ------------>
LILLA LANDET MELLANMJÖLK!
Klart lagar ska följas men vi har FÖR LÅGA STRAFF!!
När det står om vissa förbrytare som råkat ut för något av samma medicin,
Då tycker folk synd om dessa?
Det är hemskt att vilja skada nån annan människa som förstört ett barns liv?
Alltså hänger inte med?
Hur kan ni tycka det? Hur kan ni tycka att det är skrämmande med oss ,
som önskar samma medicin till dessa sjuka människor som utför dessa brott?
Dom ska inte någonsin mer vara värda en andra chans i samhället.
Ingen hjälp ingenting!
DET ÄR VAD JAG TYCKER!
Om den dagen någonsin skulle komma då mina barn skulle råka ut för något kan jag säga att den personen kommer va med om något mycket värre än att få kuken avskuren och ett trasigt rövhål för resten av livet!!
Avslutar här innan jag går alldeles för långt ha ha ;)
Nu fick ni ett osencurerat inlägg och massa onödig dålig energi.
Men so bee it!
Ska fan sluta läsa nyhetsartiklar och ta bort Facebook .
Natti!
Skolstart
Idag började min prinsessa i andra klass! I 2an! Känns så stort varje gång det är skolstart på nåt vis. 
<3
Mirran hade såklart sin nya rygga nya Reebook pjuksen och nya vattenflaskan med. Allt i matchande färger ;)
<3
Dagen med stort D
Idag är dagen som vanligtvis brukar ge fjärilar i magen. Glatt pirrigt vilja fixa och trixa och bara en massa kärlek.
Men inte denna gång.
Likgiltigt inget att bry sig om och tråkigt.
Tråkigt att det blivit så.
Jag som älskar speciella dagar känner ingenting. Nada.
Bara en dag som alla andra dagar.
Inget att anstränga sig för? Eller?
Love!
Hitta den här bilden i mobilen från förra helgen tror jag.
Den får mig att skratta!!
Längtar till Grekland och bara ha det bra med min knasiga fina underbara tjejer <3
Midnattsloppet 2014
Status just nu: 
Jag & Robin före starten!
Sitter i mina myskläder lyssnar på regnet och väntar på att geordieshore ska börja.
Tidigare idag:
Varit ett vrak mått illa magen har varit kaos (på riktigt katastrof dålig) och inte kunnat äta riktigt. Inte gjort nåt vettigt utan bara vilat och varit..
Frågan är om det beror på loppet eller att min mage faktiskt stökat sen förra helgen.
IGÅR:
Sprang midnattsloppet på 1,01,19!
Ska vara nöjd även om jag kände en sekunds besvikelse när jag kom i mål och såg klockan ;)
Min mobil dog mitt under loppet, ingen musik och ingen koll på klockan eller hur fort jag sprang/behövde springa.
Är inte alls nån van löpare så svårt att veta tempot liksom.
Men känslan efteråt va ändå bra!
Jag sprang milen på nästan precis en timme! Loppet va inte heller så där pissenkelt utan det va ett rätt jobbigt lopp , med kullerstens gator och ett par jobbiga backar.
Det va en jäkla "fest" massa musik och så mycket folk som hejade på längs hela loppet! En kul (kaotisk) upplevelse som helt klart ska upplevas igen!!
Det enda dåliga va att jag inte hade någon med mig och hade ett jäkla strul med mina saker inga extrakläder efteråt
osv. D hade kommit in men hade ingen aning om de. Strul.
Men det löste sig till slut!
Tack till Ellen & Peter som höll sig vakna så jag kunde hämta mina saker där!
Tack till Robin & Annelie som gav mig skjuts så jag kunde hämta sakerna och ta mig hem sen.
Framöver nu blir det investera i riktiga löparskor och börja löpa mer till träningen.
Ska minska på mjölkprodukter och köra en rehab för magen nu sista veckan innan Grekland!
Nånting stämmer inte med magen och mjölkprodukterna verkar göra det värre.
Midnattsloppet2014 done!
Obeskrivlig kärlek!
Vaknat på toppen humör!
Känner mig glad lycklig och harmonisk.
Samtidigt som jag är super taggad inför midnattsloppet!! Ska bli så kuuuul!
Mitt personliga mål är som sagt 10km på 60min! Men eftersom jag bara sprungit milen en gång så ska jag intala mig själv att va nöjd bara jag tar mig runt ha ha ;)
Soffhäng med tjejerna och ett lass med pannkakor ska strax stekas!
Härliga lördag! 
8 dagar kvar till Grekland! <3 Sommaren 2014
Kan inte säga annat än som många andra att den här sommaren har varit underbar!! Vädret har varit fantastiskt nästan allt har varit perfekt! 
Finns såklart lite höjdpunkter denna sommar!
Bland annat vårt besök till grönalund , våra veckor i Småland och vår dagstripp till Ölandsdjur/nöjespark.
Nicole pratar fortfarande om Öland!
Hon säger varje morgon att hon ska till Öland och simma ha ha!
Vi hade bra väder och de var skitkul!
Man blev barn på nytt ;)
En höjdpunkt är att Nikkke blivit helt blöjfri!!! Så himla glad!!
Tog ca 4 veckor totalt, ingen blöja nu på natten heller!
En annan höjdpunkt är att Mirran lärt sig simma!! Kunde inte kommit mer lägligt , så duktig min stora tjej <3
Förutom detta så har det även varit mysiga strandhäng grillkvällar massa träning och häng med familj & vänner. Just perfect!
Nu väntas den sista semestern den här sommaren... Grekland om drygt en vecka!!!! LOVLEY!!
Jobbat tränat och sovit alldeles för lite
Inget speciellt. Trött haft sådär halv kassa dagar.
Fullt upp på jobbet och aa helt finito.
I morgon blir sista träningspasset sen ska det samlas energi till midnattsloppet!
Shoppat
Drog till Farsta med Mirran för att hämta ut mitt startbevis och shoppa lite.
Skulle handla sånt jag behövde men blev att jag handlade till barnen i stället i vanlig ordning! ;)
Okej köpte ett par rosa mysbyxor och en mobilhållare som man fäster på armen men de va inte planen från början ha ha!
Nåja nya skor + lite kläder till tjejerna och lite små saker som tofsar spännen mm. Mirran valde också en ny (Nike) rygga vattenflaska och gympapåse till skolstarten!
Blev också en lunch med Robin & Annelie (min kollega och hans sambo)
Båda dom ska springa Midnattsloppet!
Tjoho!
Picknick och lek i parken
What to do
Rastlösa barn som vill hitta på nåt. Rastlös mamma som vill hitta på nåt... Meeeeen bara bita i sura äpplet och göra det bästa av denna dag.
Familjen pestinen liksom.
Pestinen forever!
Till Mirrans önskning gjorde jag iaf ugnspannaka till lunch och sen ska vi ut på picknick <3
Jag hade behövt vuxet sällskap idag ha ha...
Första milen och God morgon
Ligger här i sängen och drar mig lite efter frukost och morgonfix med tjejerna.
<3
Är lite mör i kroppen efter jag sprungit mina första 10km igår!!! Alltså ni förstår inte hur glad jag är att för att ha sprungit den sträckan!!!! GLAD GLAD GLAD!
Springa har liksom aldrig varit min grej, speciellt inte på asfalt och långa raksträckor med det gick jätte bra!
Tid blev 1,02 och känner mig förhoppningsfull nu inför midnattsloppet! I CAN DO THIS!
Frågan är vad man gör idag?
En Mirran som mår bättre men ingen vågar träffa hos ha ha..
<3
Friday
Idag:
Jobbat halvdag med stängning.
Mirran har mått bättre så D tog över när jag åkte till jobbet.
Hon slutade kräkas i natt och fått behålla all vätskeersättning + lite annat hon fått i sig.
Nu:Ätit middag nån godisbit och laddar för att springa milen ikväll!
Få se om karma biter mig i rumpan med en magsjuka som tack.
Borde kanske inte utsätta kroppen nu mitt bland baciller ..
Men kan inte oroa mig för OM jag blir sjuk. Blir jag sjuk så blir jag!
Bara köra på som vanligt och hålla tummarna ;)
Bättre!
Den här halva dagen har Mirran mått bättre. Hon har fått behålla nästan 5dl vätskeersättning och två rostamackor med lite smör. Tummen upp och hoppas det håller i sig nu! 
Är nog garanterat maginfluensa eller migrän kanske.
Hon har t.o.m tagit sig ett bad och förflyttat sig upp till soffan :)
För mig blir det väcka mr nu och åka in till jobbet och jobba stängning.
God natt
När ens barn är sjukt och man inte sovit går man på några slags superkrafter. 
Man orkar inte men man orkar!
2 timmars sömn inatt.
1 timmes sömn idag på fm.
Nu hoppas jag på några fler timmar.
Mirran har precis somnat efter att mer eller mindre spytt hela dagen...
Maginfluensa?
Vi kom hem från akuten vid 6:30. Hennes blodprover och urinprov var bra. Kan va så att hon faktiskt har nån form av maginfluensa sa dom.
Mitt hjärta i natt <3
Blir hon inte bättre eller blir värre ska vi åka in igen. Då blir det utredning rymmärgsprov ev migrän mm.
Just nu kräks hon gråter har ont i huvudet och kan inte stå upp.
Hoppas faktiskt att det är maginfluensa så hon slipper ryggmärgsprov och kanske inte behöver vara sjuk så lång tid...
Har själv tagit ryggmärgsprov många många gånger och är en av dom hemskaste sakerna jag varit med om!!
Hon är så duktigt min Mirran.
Så synd om henne just nu. <3
Samtidigt är livrädd för att vi ska sjuka. Redan varit magsjuk 3-4 gånger i år så vill helst slippa.. Fast heller jag än barnen , ja ni fattar.
Aja nu måste jag åka och inhandla väteskeersättning Cola och blåbärssoppa.
Till akuten
Är nog bara inte vätskebrist. Mirran vila hela dagen igår åt och drack jätte bra. 
Nu vaknade hon igen med kraftig huvudvärk och kräktes. Feber på G 37,9. Ont i hela huvudet och ont i nacken har hon.
Ringde vårdguiden dom bad oss åka in till akuten..
Sitter här med ögonen i kors och inväntar mr som är på väg hem från jobbet så vi kan åka in.
Kan väl omöjligt vara solsting eftersom hon vilade heeeela dagen igår inne drack och åt bra? Hon mådde bättre på em men huvudvärken blev värre på kvällen igen? Skumt!
Mitt stackars hjärta ..
Hoppas bara det inte är nåt allvarligt <3
Få se vad dom säger på akuten .
Snabbmat i ugn, tips!
Sorundakorv (Falukorv fast Sorundas)
sötpotatis
färskpotatis
zucchini
lök
morötter.
Skiva upp och lägg i en ugnssäker form.
Lite lite olja + kryddor 200-225gr ca 25min.
Denna middag slängde mr ihop idag!
Mycket godare och nyttigare "snabbmat" än tex makaroner & falukorv. Gick hem hos allihopa.
Viss visste ni att mat som tillagas i ugn är nyttigare än stekt mat ;)
Mål i sikte
Puh vilken natt det va igår. Miranda vakna och grät för hon hade ont i huvudet och mådde dåligt. Tänkte verkligen att nu är det kört! Välkomnade magsjukan.. Men det visa sig att det va "bara" vätskebrist! Hon hade inte druckit nånting under dagen på fritids.
Pedagogerna hade försökt få henne att dricka men hon ville inte så då blev hon utan. Sen kan jag tycka att dom borde ringt eller sagt till henne att vi måste ringa dina föräldrar om du inte dricker, men tydligen tyckte dom de hon drack till lunchen räckte eftersom dom inte ringde?!Aja.
Hur som så fick hon va hemma och vila idag. Dricka dricka dricka och vila.
Nu mår hon bra. I morgon blir det fritids med vattenflaskan och hon vet nu hur himla viktigt det är att dricka!
För övrigt är jag heeeelt slut...
Vill springa men vet inte om jag orkar! Har nån minut på mig att bestämma mig, blir isf en 3kms runda innan mr drar till jobbet .
Ska jag ska jag inte ? 
Har ju alltid crosstrainern hemma eller en hel hög med tvätt att vika ha ha....Give me a break!
Jobbat i 2 dagar efter semestern och bakslaget är nästan redan här.
Hade för övrigt ett bra varmt träningspass på gymmet idag.
Mirran mår illa har ont i huvudet och magen. Efter ett toalettbesök och vatten har hon nu somnat om <3
Hoppas ju självklart på att när kl ringer att hon mår bra!! Tänker värme-för lite vätska..men det lär vi märka :S
Stressen ångesten gror i mig att behöva vabba första jobbveckan under semestertider..
Först hade Nicole hög feber i fredags mindre i lördags och va feberfri i söndags. Jätte konstigt men glad att hon mår bra och vi kunde starta veckan enl plan.
Hoppas ju nu också att det inte är nåt och vi bara är lite trötta i morgon.. Zz..
Om 3 timmar ringer klockan.
30min axlar 30min löpning!
Säger god natt nu och hoppas hoppas nu att vi inte blir familjen sjukstuga igen!
Right now
Tittar på Gordie shore! Haha så jävla bra program! Älskar MTV! 
Samtidigt tänkter jag på hur fina barn jag/vi har.
Systrar med olika personligheter.
Hoppas verkligen dom kommer ha varann livet ut <3
Nyttig mat
Här ätit så god mat dom senaste dagarna! Super snabba och enkla rätter , så tänkte dela med mig av dessa 3 goda recept. 
RECEPT 2.
RECEPT 3
Snabb och enkel vardagsmat!
RECEPT 1.
Kycklingfile med fetaost.
Sallad + vitlöksdressing.
-Krydda kycklingfiléerna med önskad krydda (jag använde lite salt peppar och vitlökskrydda)
smula över fetaosten och stek i ugnen 200-225gr i ca 20-30 min.
(Gäller tinad kycklingfilé)
Tiden beror också på vad för ugn du har.
-Gör sallad av olika grönsaker.
-Dressingen gör du av lite olivolja vatten en pressad vitlöks klyfta örtkryddor och salladskrydda.
Klart!
Stekta grönsaker med halloumiost.
-Skiva grönsaker såsom tex olika paprikor rödlök vitlök zucchini .
Stek med lite honung ingefära(krydda) salt peppar och chiliflarn.
-Stek halluomin.
-Ät med tex avokado tomat och gurka till eller vilken sallad du vill, klart!
Kyckling med grönsaker i ugn.
-Skala skiva sötpotatis vitlök och morötter.
-Skiva zucchini rödlök och kycklingfilé.
-Lägg allt i en ugnsform
-Ha i lite olja (matolja eller olivolja) samt kryddor. Jag hade i Chicken N steak krydda lite salt & peppar och örtkryddor.
Va det jag hade hemma annars hade jag haft i timjan också ;)
-Stek i ugnen ca 25min 200-225gr,
klart!
Träning och mål
Sitter här vid frukost bordet helt slut efter nattens/morgonens åskväder. Nikkie blev rädd och fick ligga inne hos henne .. Zz..
Dom senaste 4 nätterna har varit kaos.
MEN till sak. Sprang 6km igår på 34min! Applåder till mig själv ha ha! Måste verkligen ligga i nu då jag ska springa midnattsloppet 16 aug.
Faktiskt så har jag förbättrat min tid rätt så bra och springer snabbare nu än innan! ENDORFINER!!
Framöver blir det långsiktiga mål.
Har dragit mig för att springa senaste tiden eftersom jag prioriterat "kortare" intervaller/fys och styrka mest.
Men det har också gett resultat märkte jag idag! Nöjd!
Kommer köra mer löpning nu kombinerat med ca 1-2 styrkepass fram tills midnattsloppet!
Även fram till Grekland då.
Har lite kortsiktiga mål att att nå vilket aldrig är att rekommendera egentligen , men är man ute i sista sekunden är det bara att göra det bästa och köra på!!
MÅL 1- Milen på 60min.
Löpning varje till varannan dag. Kombinerat med korta/långa sträckor.
MÅL 2- Deffa ner mig lite utan att tappa muskler.
Utesluter socker. Minskar kolhydrater.
Ökar intag av proteiner.
Med detta så bra varierande kost och en massa vila såklart!
Nu är det bara 2-3 veckor kvar så hinner förmodligen inte några underverk, hoppas på nåt resultat iaf!
And here we go again
Semestern börjar nu sina.
Grekland om 3 veckor... LÄNGTAR!!
På måndag är det back to work.
Har haft en underbar semester!
Gjort precis allt det vi ville göra.
Badat solat umgåtts med vänner & familj. Småland Öland och chill.
God mat (för mycket godsaker ha ha)
Träning mera sol och bad i detta underbara väder.
Ni hör ju, har haft de perfa säkert som många många andra.
Började dock semestern med att bli sjuk samtidigt med Nikkie men det va över på några dagar.
Hon har hållit sig frisk efter de,
hör och häpna i 3 veckor!
Men nu har hon feber IGEN.
Asså tummen ner säger jag bara!
Snälla kan hon bara inte få vara frisk och kry denna höst/vinter!!
Även nu! Är ju förfan sommar :(
Tur i oturen att hon fick feber nu för hoppas ju på att det bara är nån febertopp som försvinner tills måndag.
Jobb dagis fritids är det dags för så hon skulle verkligen behöva va/bli frisk <3
Prutt!
